มีคำแนะนำว่า กระเป๋านักเรียนหรือกระเป๋าสะพายไม่ควรหนักเกิน 10% ของน้ำหนักตัวเด็ก สายสะพายควรมีความกว้างไม่น้อยกว่า 6 เซนติเมตร เพราะสายที่เล็กจะทำให้เกิดการกดทับบริเวณไหล่มากเกินไป เวลาสะพายก็ควรสะพายด้วยไหล่ทั้งสองข้าง เพื่อให้กระเป๋าถ่ายเทน้ำหนักอย่างสมดุล และไม่ทำให้ไหล่ไม่เสมอกัน รวมทั้งมีอาการปวดต้นคอ ไหล่ และหลังตามมา นอกจากนี้ ควรปรับสายสะพายให้แนบบริเวณหลังและไหล่ ไม่ให้ กระเป๋าห้อยต่ำ โดยให้ก้นกระเป๋าไม่อยู่ต่ำกว่าบั้นเอว และให้เด็กๆ เดินตัวตรง ไม่เอนตัวไปข้างหน้าหรือทำ หลังค่อมเพื่อรับน้ำหนักถ้าเด็กมีอาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ หรือปวดศีรษะ ควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที เพราะหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รีบดูแลรักษา การกดทับน้ำหนักของกระเป๋าก็จะลงไปสู่กระดูกสันหลังของเด็ก และทำให้หมอนรองกระดูกเกิดปัญหา เช่น หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ซึ่งจะส่งผลเสียต่อโครงสร้างร่างกาย และสุขภาพในระยะยาว เพราะหมอนรองกระดูกซึ่งเป็นส่วนที่เชื่อมต่อระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อตั้งแต่คอลงไปจนถึงก้นกบ ทำหน้าที่รับแรงกดจากกระดูกสันหลังทั้งหมด หมอนรองกระดูกนั้นอยู่ใกล้เส้นประสาท ดังนั้นถ้ามีการเคลื่อนที่หรือแตก ก็อาจทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดหลัง ขา หรือแขน และคนที่มีอาการมากอาจะทำให้ถึงขั้นเดินหรือนั่งอย่างปกติไม่ได้
